pilates Suelo

Pilates Mat o Pilates suelo se caracteriza por combinar los ejercicios de elongación muscular con los de fuerza.

Los movimientos de Pilates Mat se realizan tumbados sobre una colchoneta y parten de la zona abdominal, involucrando al resto del tronco y a las piernas.

Sus principios básicos son: concentración, control, centralización, fluidez de movimiento, precisión y respiración.

Son ejercicios que no requieren un número alto de repeticiones. Su objetivo final es aumentar la fuerza abdominal, mejorar la flexibilidad y el control corporal.

Es un ejercicio ideal para cualquier persona, no se requiere experiencia previa ni un físico específico, solo concentración para ejecutarlos.

El ejercicio perfecto para personas que quieren recuperar o ponerse en forma, corregir y obtener control postural o recuperarse de lesiones o dolencias.

En Pilates Valladolid personalizamos a tus necesidades los ejercicios, empezando con una serie preparatoria que sirve para ubicar los diferentes segmentos corporales para preparar al cuerpo a manera de calentamiento y evitar lesiones, para continuar con una combinación de ejercicios basados en la respiración, el control corporal y la progresión muscular.