Pilates Valladolid – Ejercicios Pilates Mat
About This Project
Los ejercicios Pilates Mat o Pilates suelo se caracterizan por combinar la elongación muscular con la fuerza.
Los movimientos de Pilates Mat se realizan tumbados sobre una colchoneta, o balón, y parten de la zona abdominal, involucrando al resto del tronco y a las piernas.
Sus principios básicos son: concentración, control, centralización, fluidez de movimiento, precisión y respiración.
Es un ejercicio ideal para cualquier persona, no se requiere experiencia previa ni un físico específico, solo concentración para ejecutarlos.
El ejercicio perfecto para personas que quieren recuperar, ponerse en forma, corregir y obtener control postural o recuperarse de lesiones o dolencias.
En Pilates Valladolid personalizamos los ejercicios a tus necesidades, empezando con una serie preparatoria que sirve para ubicar los diferentes segmentos corporales, para preparar al cuerpo a manera de calentamiento y evitar lesiones, continuamos con una combinación de ejercicios basados en la respiración, el control corporal y la progresión muscular.
Ejercicios realizados por
Sara Escudero Simón